Ginástica Coletiva

Objetivos

O objetivo da Ginástica Coletiva é orientar os associados e praticantes da área de Fitness do CCB a utilizar essa modalidade como estratégia de fortalecimento muscular e emagrecimento voltados para a qualidade de vida.

Ginástica de Academia

São aulas ministradas com a utilização de colchonetes, barras, anilhas, halteres, tornozeleiras com duração de 60 minutos.

Qualidades físicas trabalhadas:

Consciência Corporal; Coordenação Motora; Resistência Muscular Localizada – RML; Força muscular; Aptidão cardiorrespiratória trabalhando dentro da frequência cardíaca alvo de acordo com a faixa etária do praticante; Musicalidade.

Step

São aulas ministradas com a utilização de banco sueco (step) com duração de 30 minutos.

Qualidades Físicas trabalhadas:

Coordenação Motora;

Consciência Corporal;

Equilíbrio;

Noção espacial

Aptidão cardiorrespiratória trabalhando dentro da frequência cardíaca alvo de acordo com a faixa etária do praticante;

Musicalidade.

Cama elástica – Mini trampolim

São aulas ministradas com a utilização de cama elástica (mini trampolim) com duração de 30 minutos.

Qualidades físicas trabalhadas:

Aptidão cardiorrespiratória trabalhando dentro da frequência cardíaca alvo de acordo com a faixa etária do praticante;

Equilíbrio; Coordenação Motora; Consciência Corporal; Musicalidade.

Abdômen – ABD

São aulas ministradas com a utilização de colchonetes, anilhas e tornozeleiras com duração de 30 minutos.

Qualidades físicas trabalhadas:

Resistência Muscular Localizada – RML;

Força muscular; Consciência Corporal; Coordenação Motora.